trening na rzeźbę

Pikerr24: Moim celem jest wzbogacenie się w tkanke mięsniową i przyrost siły. A ZA CHWILĘ: Pikerr24: Teraz planuje rozpocząć trening na rzeźbę. To jak jest? No mniejsza - creapure mono + na uzupełnienie braków białka WPC i styka. Jak masz nadmiar gotówki to bajery-pompery przedtreningowe - NO-XPLODE, nox-pump itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

stary lipa trening na rzezbe wskazany no i po kazdej seri na klate spinaj ja kilka razy po 5 sekund a w seriach cwicz po minimum 12 powtorzen, pompki na taboretach no i spalacze tluszczu, jest ich duzo wiec poszukaj na forum najlepszego kolagen

To jak chcesz redukować to lepiej się skup na diecie :-) I treningu aerobowym z 3-4 razy w tygodniu po 30min albo więcej, najlepiej chyba po treningu siłowym. Na siłowni możesz robić np FBW, albo trening "na rzeźbę" na przykład. Wszystko powinieneś znaleźć tu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html i [...]

problem w tym ze rzesze osob mysla ze trening na rzezbe polega na machaniu 30 powtorzen z mniejszym ciezarem ... i dlatego powstaja tego typu pytania

eldomaty skoro tak dobrze dziala to niezmieniaj tego albo zamien na superr mass professional i dozuc kreatyne to pojdzie ci masa jak trza a jak juz kolo 80 bedziesz wazyl to zacznij trening na rzezbe i juz bedzie za***iscie .

Ale czym według Ciebie różni się dieta/trening na rzeźbę od diety/treningu na redukcję? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-29 20:30:27

Aha a robiles kiedys trening na rzeźbe czy caly czas mase robisz ???

A trening na rzezbe nie laczy sie z utrata zbednego tlusczu ?? "cwicze 2 lata bez przerw " Zmieniony przez - Kastecior w dniu 2003-12-23 23:10:44

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe. Wszystko jest zalezne od diety. Rob mase bo rzezbic nie masz czego. FBW wystarczy

ja nie chce cwiczyc co 2 dzien tylko codziennie bo tak mi lepiej pasuje takze chcialbym rozpiske na caly tydzien poza niedziala!! chodzi mi o trening na rzezbe bo mase to ja mam!a co do kapturow to akurat nie narzekam !! :)

prodygy no no i to niezly problem zebys byl uwazny to bys doczytal w postach podwieszonych trening na rzezbe hehe http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_GRUPA_A_cykl_I-t324267.html http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_GRUPA_B_cykl_II-t324273.html http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_GRUPA_A_cykl_II-t324270.html [...]

Ok w sumie troche za wcześnie dałem fotki, wrzuce następne tak za pół roku bo od stycznia trening na rzeźbe więc fat zejdzie pozdro

Przecież ma racje że nie ma czegoś takiego jak trening na "rzeźbę"

albo chcesz zrobić mięcho albo spalić tłuszcz.nie zrobisz dwóch rzeczy jednoczesnie. Żeby budować trzeba dodatni bilans kaloryczny, zeby palić to ujemny.Sam widzisz że bez diety to raczej mizernie wygląda.Ale biegać owszem możesz.i bez diety beda jakies rezultaty. Trening na rzeźbe to głównie dość duża ilosc powtórzeń.ale jak kolega wyżej było [...]

ojjojojo , robiac mase musisz sie z tym pogodzic ze bedzie slabiej widac 6pak , pomasuj a po jakims czasie jak nabiezesz masy zaczniesz robic wiecej aerobow i trening na rzezbe i znow bedzie widac wiec sie tak nie martw.;)

Aeroby+trening na rzezbe. Do tego dieta wysokobialkowa i unikniesz straty miesa... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

no właśnie mam taką tendencje i to mnie w****ia:) ale na razie to oleje, a jak przejde na trening na rzeźbe to popracuje nad brzuchem:) co nie znaczy,że teraz nie będe go cwiczył:)

Jesli chodzi o trening na rzezbe radze robic kazda partie 2 razy w tygodniu, kazde cwiczenie 12 powtorzen min. Sprawdza sie doskonale tez u mnie. Dobra dieta i bedzie gitarra

[...] się rejestrować na kilku forach dziennie. W pigułce: Jeżeli masz odpowiednią masę, to możesz zacząć rzeźbić czyli potrzebna będzie ci dieta z bilansem ujemnym + odpowiedni trening na rzeźbę. Nie ma czegoś takiego jak suple, które pomagają ci w rzeźbieniu. Są spalacze, ale skoro dieta będzie dopięta na ostatni guzik i jesteś umówiony z [...]